muskelaufbau trainingsplan

[imported_barbie_die_waldfee]

bei den 4 whd nimmst du das gewicht im vornherein so das du nur 4 schaffst. dafür kannst du instinkt oder spezielle listen heranziehen

[imported_barbie_die_waldfee]

z.bsp. so eine: http://www.upspaced.com/syntho/um33rm.html

[daydream]

Hey Barbie,
ich hätte mal ne Frage,

wieso rätst du ihm 4x4 zu machen? was soll das ihm nützen?

[imported_barbie_die_waldfee]

weil er sich dann keine umstände machen muss auf 3x3 oder 5x5 zu gehen.

[tiger woods]

wenn ich jetzt die 4s mit 4 wdh mache und dann für jeden satz das gewicht nehme bis ich nciht mehr nach 4 wdh kann ist das doch auch dann bis zum mv.
und ich versteh immer noch nicht warum nur 4 wdh für muskelaufbau?

[imported_barbie_die_waldfee]

warum trainiert ein 400m loifer auch die 100m um besser zu sein?

ein besipiel von vielen warum das sein muss: vervielfachte hormonausschüttung


lies dich n bissl ins forum hier ein da erhälst du alle antworten.

[tiger woods]

kannst du mir vllt sagen wo das hier genau steht ich habe nämlich schon danach gesucht