Sagen wir es ma so, im Vergleich zu vorher, ists echt gut.
Genauso haben wir einen im VErein, der macht nur situps und Liegestütze, und der hat Schultern und Bizeps, genauso wie Brust echt top...
(Gut Bauchmuskeln könnten mehr sein), dass würde mir schon ausreichen.

Ich ahbe kurzhanteln mit versch. Gewichten, aber keine Bank und wie gesagt bisher läufts ganz gut vorran und ich merke einen UNterschied, aber frage ich mich ob wenn ich nciht ins Fitnesstudio gehen würde, ob ich nicht 1000 ma effizienter trainieren würde, nur bei 3xmal harten Kampfsport is schon schwer genug. ...