Jeden Tag oder jeden zweiten Tag ins Studio?

[la merde]

nicht alles gelesen aber:

wenn du richtig, ich meine richtig, trainerst, kannst du gar nicht jeden tag ins studio laufen. du schaffst das von der anstrengung nicht. am 2ten tag wirst du dann immer bissle hängen lassen

[Kunibert der kleine]

Trainieren die denn wirklich jeden Tag?

Also 5x pro Woche ist machbar.

[schweinenacken]

nicht alles gelesen aber:

wenn du richtig, ich meine richtig, trainerst, kannst du gar nicht jeden tag ins studio laufen. du schaffst das von der anstrengung nicht. am 2ten tag wirst du dann immer bissle hängen lassen

leute die nicht weich sind, sollen das angeblich schon geschafft haben

[la merde]

leute die nicht weich sind, sollen das angeblich schon geschafft haben

dann weißt du nicht was intensität ist.
deknste nen fußballspieler kann jede ntag nen championslegue spiel absolvieren``

[schweinenacken]

ich bin aber weder fussballer, noch trainiere ich wie ein fussballer.
und da mein körper aus mehr als nur den beinen besteht, sehe ich keinen grund weshalb das ein problem sein sollte.

[la merde]

ich bin aber weder fussballer, noch trainiere ich wie ein fussballer.
und da mein körper aus mehr als nur den beinen besteht, sehe ich keinen grund weshalb das ein problem sein sollte.

hallo? der typ ist anfänger. das heißt grundlagenprogramm, was wiederum heißt, bei jeder einheit die selben übungen.


ist schon klar, dass wenn man jeden tag einen anderen finger trainiert auch 2 mal am tag trainieren kann

[Kunibert der kleine]

zuerst kommste mit den fussballern, jetzt berufste dich wieder auf den threadsteller.....klingt nach ausrede

Wenn man entsprechend splittet (jetzt bitte nicht wieder den fingerwitz) dürfte es schon für moderat fortgeschrittene kein Problem sein zwei Tage hintereinander mit genug Intensität zu trainieren.

Sollte man bei jeder einheit die selben Übungen machen, also GK, dann hast du natürlich recht. Das würde nicht gehen.

[schweinenacken]

hallo? der typ ist anfänger. das heißt grundlagenprogramm, was wiederum heißt, bei jeder einheit die selben übungen.

nur weil es sinn macht grundübungen in der vordergrund zu stellen, bedeutet das noch lange nicht, daß man auch ein ganzkörperprogramm druchziehen muß.
und wenn man den körper auf z.b. 2 tage verteilt bedeutet das noch lange nicht, daß man als anfänger die doppelte satzzahl pro muskelgruppe machen muß als bei einem ganzkörpertraining.

wenn ein anfänger genug zeit und lust hast halte ich es gar nicht für so schlecht den plan zu teilen, denn bei einem gk-plan wird bei einem anfänger für die letzten muskelgruppen nicht mehr viel energie übrig sein.

[Christoph2]

Leute, bitte werdet doch vernünftig.

Natürlich kann man jeden Tag trainieren. Man muss nur entsprechend sehr viel weniger Intensiv trainieren, um auf das gleiche Ergebnis zu kommen wie jemand, der dreimal die Woche trainiert.
Aber warum sollte man soviel von seiner Freizeit opfern wenn das gar nicht notwendig ist? Denn die meisten Durchschnittstrainierenden (zähle mich auch dazu) trainieren meist zu intensiv, als das sie jeden Tag ein ähnliches Training durchstehen können. Aber wer unbedingt das Gegenteil beweisen möchte kann das gerne tun. Es ist ja nicht meine Zeit, die flöten geht.

Trainiert man drei- oder gar nur zweimal die Woche muss der Reiz, der im Training gesetzt wird natürlich entsprechend höher sein.

Am Ende läuft alles im Training auf folgendes hinaus: Gestalte dein Training derartig, dass du jeden Monat in der Trainingslogbuch schauen kannst und behaupten kannst - Ich habe mich in jeder Übung gesteigert!
Viele Wege führen dahin! Hängt vom Training, der Ernährung, der Regeneration ab. Wenn euer Training besagtes nicht leisten kann stimmt einer oder mehrere der genannten Faktoren nicht.

Aber warum wollt ihr jeden Tag trainieren? Habt ihr nicht viel mehr Lust die übrigen Tage, die euch bei dreimal die Woche bleiben für anderes, wie Freunde treffen und so weiter, zu benutzen?