Bauchmuskeltraining - ich brauche eine Richtlinie

[Red-Scorpion]

Also ich mach 1 mal pro Woche eine Bauchübung für die unteren Bauchmuskeln. 4 Sätze, ~ 20 Wdh.

[testofan]

ja bauch solltest du einfach jeden tag machen wenn du eine gewisse masse hast. bei den bauchübungen kannst du am besten variieren 1 tag normal mit je 3-4 sätzen von maximum bis min. next tag hebst halt die beine und kreuzt sie etc....

[PhilippAlex]

ja bauch solltest du einfach jeden tag machen wenn du eine gewisse masse hast. ....

Würdest du das mal erläutern?

[kleberson]

Welcher gute bzw. vernünftige BB verwendet heute noch direktes Bauchtraining? Zeitverschwendung.

[Undastream]

Welcher gute bzw. vernünftige BB verwendet heute noch direktes Bauchtraining? Zeitverschwendung.

Warum ist das Zeitverschwendung?

[BigPascal]

Welcher BBler noch direkt trainiert?

Cutler und Coleman sollten ausreichen

Dachte auch Grundübungen reichen, dann erstes mal seit langem wieder Bacutraining gemacht und dicken Muskelkater kassiert.
Das Gefühl für die Bauchmukkis wurde auch besser.

[PhilippAlex]

Ich mache seit fast 2 Jahren kein direktes Bauchtraining mehr und mein Bauch ist gut wie eh und je.

[toromor]

Welcher gute bzw. vernünftige BB verwendet heute noch direktes Bauchtraining? Zeitverschwendung.

Sehe ich anders. Das kann sich (wie bei den Unterarmen) nur ein genetisch entsprechend ausgestatteter BB erlauben. Ansonsten ist gezieltes Training angesagt.

[MomAn]

Sehe ich anders. Das kann sich (wie bei den Unterarmen) nur ein genetisch entsprechend ausgestatteter BB erlauben. Ansonsten ist gezieltes Training angesagt.

seh ich genauso. ohne direktes bauchtraining wächst mein ohnehin schon schwacher bauch kein bissken.

[Jackstone]

ich mach nach jeder trainingseinheit "crunches" ... heist bei mir dann 3 mal die woche... und es ein gutes gegenstück zum rückentraining.... bach sollte man auch öffters trainieren