Zitat Zitat von testofan
ja bauch solltest du einfach jeden tag machen wenn du eine gewisse masse hast. bei den bauchübungen kannst du am besten variieren 1 tag normal mit je 3-4 sätzen von maximum bis min. next tag hebst halt die beine und kreuzt sie etc....


was sollte das für einen sinn ergeben?

wie kleberson schon meinte, ist direktes bauchtraining eigentlich gar nicht nötig, obwohl einmal die woche ja auch nicht schaden kann