Zitat Zitat von Govinda86
was meinst du mit beinbizeps? sry, für meine unwissenheit. aber man lernt nie aus. deshalb bin ich ja auch hier im forum angemeldet (und nicht anstatt mir dumme sprüche anhören zu müssen wie von manch anderem hier)..
bevor du solche fragen wie "siehe oben" stellst, solltest du dich hier erstmal gründlich durchlesen.. wozu werden beiträge sonst archiviert.
Benutz die suchfunktion u erwarte nich, dass dir alle antworten aufm tablett serviert werden.

Bei deinem beineplan dürftest du dich über solche kommentare nich wundern.. hier wird beintraining grossgeschrieben...discopläne sin hier unerwünscht