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Ist "reverse Crunches" eigentlich ein anderer Ausdruck für Beckenheben?
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Hier ein Link zur Übung falls einer Braucht, danke für die Info!
http://www.balance-of-force.de/train...e1086ce2a.html
ist zwar nicht die Übung die oben steht, aber ich denke mal die wird auch effektiv sein!
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75-kg-Experte/in
Das Problem ist doch in den häufigsten Fällen der zu hohe KF. Selbst bei einigen Wettkampfathleten sieht man die untere Bauchmuskulatur erst nach einigen Wochen der Diät. X-Sätze Übungen pro Tag bringen da nix.
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 Zitat von Collossus
X-Sätze Übungen pro Tag bringen da nix.
Sondern? Wie viel Sätze und Übungen wären sinnvoll und wie oft in der Woche?
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60-kg-Experte/in
nix mit sätze geringer kfa ist der weg zum ziel
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Sorry, wenn ich das frage, aber was bedeutet die Abkürzung kfa?
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