Untere Bauchmuskeln Trainieren

[Collossus]

Das Problem ist doch in den häufigsten Fällen der zu hohe KF. Selbst bei einigen Wettkampfathleten sieht man die untere Bauchmuskulatur erst nach einigen Wochen der Diät. X-Sätze Übungen pro Tag bringen da nix.

[Undastream]

X-Sätze Übungen pro Tag bringen da nix.

Sondern? Wie viel Sätze und Übungen wären sinnvoll und wie oft in der Woche?

[anfänger2004]

nix mit sätze geringer kfa ist der weg zum ziel

[Undastream]

Sorry, wenn ich das frage, aber was bedeutet die Abkürzung kfa?

[pulsedriver]

Körperfettanteil

[Undastream]

Ja, aber ich sehe oft genug sogannte "Models" auf Bildern, die auch eine übelste Brust mit dicken Armen und allem drum und dran haben. Und die haben auch einen Sixpack. Aber wie haben die ihren Körper so weit aufgebaut, ich dachte ohne Kalorienüberschuss geht das gar nicht?

(Genau wie auf deinem Bild, pulsedriver)

[Don Barzini]

Ja, aber ich sehe oft genug sogannte "Models" auf Bildern, die auch eine übelste Brust mit dicken Armen und allem drum und dran haben. Und die haben auch einen Sixpack. Aber wie haben die ihren Körper so weit aufgebaut, ich dachte ohne Kalorienüberschuss geht das gar nicht?

(Genau wie auf deinem Bild, pulsedriver)

zuerst aufbauen, dann KFA senken.