jeden tag trainieren?

[loopon]

also mir reicht das... 3 ma die woche muss. wer mehr macht!! soll er doch.

[Sasin]

solang nich gleiche partien trainiert werden , is das doch kein problem ...

andererseits kanns echt sein dass die motivation flöten geht

naja ich kenn aber auch leute die würden am liebsten 3-4x die woche nur brust
trainieren

[Frame77]

ich hab von leuten gehört, die graben sogar 1,5 jahre alte beiträge aus...

[loopon]

ja kann sein.. darum is des auch en Forum... auch wenn die beiträge 1,5 jahre alt sind und sie die raus suchen.


wissen ist Macht

[daFritz]

ich geh auch jeden Tag ins Studi, mal nur Cardio und am anderen Tag Cardio plus vorher Kraft


die Woche 2 mal gehen kann ich wenn ich 80 bin und keine Power mehr habe

[Zunehmer]

Mach dir klar, dass du Muskeln aufbaust in den Ruhephasen nachdem vorher ein Reiz ausgelöst wurde und NICHT in den Trainingsphasen selbst. Wenn jetzt der Reiz über 2 Tage anhält und du beim Training selbst sogar einen leicht negativen Effekt auf das Muskelwachstum hast für die Zeit des Trainings und ein paar Stunden danach dann ist es kontraproduktiv jeden Tag zu trainieren mal von Split-Training abgesehen aber das ist ja üblicherweise auch nicht jeden Tag.

[zauber3r]

ich meinte eigentlich gar nicht jeden tag, sondern 5 tage training und dann 2 pasue, je nach zeit, quasi ein 5er split, ich geh zurück auf den 4er split

[Jamaica]

also ich höre von einigen leuten dass man ca 3-4- pro woche trainieren sollte, andere sagen man sollte jeden tag trainieren?
ich persöhnlich seh das so, ich geh heute um 16 uhr trainieren, 1-2 stunden, komm wieder und geh am nächsten tag wieder um 18 uhr trainieren usw. dazwischen liegen doch immer 24 stunden ruhe pause, oder nicht.
ist es schlimm wenn man jeden tag am trainieren ist?

Genau wie die Anderen schon verrsuchten dir zu sagen, Mehr ist nicht gleich mehr. Ich denke jeden Tag ist zu viel wenn du aber auf jeden fall jeden Tag In dein Studio gehen möchtest, Dann mach doch Ausdauer laufen radfahren ect.pp.

[Christian]

ich geh auch jeden Tag ins Studi, mal nur Cardio und am anderen Tag Cardio plus vorher Kraft

die Woche 2 mal gehen kann ich wenn ich 80 bin und keine Power mehr habe

Wenn du so weitermachst wird das bei dir schon ab 40 eintreffen

[xeulex]

ich seh das so das man auch sehr gute erfolge erzielen kann wenn man 6 mal die woche ins studio geht und jede körperpartie 2 mal die woche trainiert zb so
montag: brust trizeps
dienstag: rücken bizeps
mittwoche:beine schultern
donnerstag: wie montag
freitag wie dienstag
samstag wie mittwoche

solche trainingspläne stehen auch in einigen büchern die schon älter sind aber da sich der menschliche körper nicht verändert hat sollte es wohl noch funktionieren wie vor 20 jahren

natürlich bedarf so ein plan viel ab zeit da ich die nicht habe mache ich es zur zeit auch anders.

aber ich weiß das mein vater und nen paar kollegen 1990 rum angefangen haben zu trainieren und über einen zeitraum von 3 jahren fast nur so trainiert haben und super erfolge gemacht haben (naja jetzt machen se nichts mehr xD)

das wichtigste in eigentlich kontinuität wenn du jede woche die muskelgruppen einmal bearbeitest und dran bleibst wirst du damit auch erfolge erzielen