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Flex Leser
ich glaube, das bild erklärt es ganz gut!
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Ich selbst trainiere gern Bankdrücken. Reverse-grip ist ne schulterfreundliche Variante, die auch die Ellenbogen entlastet. Sollte man nur mit Handgelenksband. machen und tief ablegen.
Info: Reversegrip PB 180 ohne es regelm zu trainieren ggü 220 normal
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Ich würde das nicht machen... Kann heftig Aua geben...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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... eigentlich nicht... man muss es halt mit leichtem Gewicht paarmal üben... sehr angenehmer Bewegungsablauf...
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Die Belastung auf dem Daumengelenk ist schon enorm. Der Bewegungsablauf ist doch eher unnatürlich.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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ah jo danke der link von upspaced hat sehr geholfen...
hmm shculterfreundlich, ellenbogenfreundlich, klingt gut! werd ich mal ausprobieren.
bin ich gespannt!
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