HD - Statistik Wer trainiert nach Heavy Duty?

[Mark Oh]

Hallo HD - Kollegen!

Aus statistischen Gründen will ich einfach nur einmal erfahren, wer im Moment nach Heavy Duty oder einem verwandtem System trainiert? Diejenigen die antworten möchten, können auch mit einem klaren "Ich" antworten, ohne etwas dazu zu sagen...!

Schön wäre es aber, wenn einige Trainierende dazu etwas erzählen würden. Ich kenne zwar viele HD'ler hier aus den privaten Nachrichten, aber im allgemeinen würde ich sehr gern erfahren, wieviel ernsthafte HD-Athleten es HIER wirklich gibt.

Ich zähle mich z. B. hier als den ersten statistischen Athleten in diesem Forum, wenn niemand etwas dagegen hat. HD ist Teil meines Lebens und es beeinflusst auch mich tagtäglich, vor allem bei Entscheidungen, die ich fast genauso psychologisch treffe, wie es das physiologische HD verlangt...! Einfach kurz, nicht zu häufig, aber intensiv!

Viele Grüße an alle HD'ler!!!

Mark Oh

[michaelp]

ich nicht da es mir ausser gelenkschmerzen nicht´s gebracht hat

mache lieber (erfolgreich) weiter mit dem Volumeprinziep

wünsche aber jedem alles Gute bei dem versuch des "hit´ens"

[StefanB]

ich auch nicht mehr, da es mich nicht weiter gebracht hat
bin auch zu etwas volumigeren Training gewechselt

Ein Kollege von mir bleibt aber seit knapp 2 Jahren weiterhin dabei.

Interessant ist, dass ich nach über 6 Jahren HIT/HD zum Volumentraining gewechselt bin und er nach über 6 Jahren Volumentraining zum HD.

[Alexx]

Iiich

[Amir XXXL]

Ich versuche es jetzt seit einem monat. Deutlicher Kraftzuwachs, bin gespannt ob die Masse noch kommt. Kriege das aber irgendwie aus aus dem Kopf nicht raus "reicht ein Satz wirklich?". Aber trotzdem bleib ich dabei und warte ab und konzentriere mich darauf meine Kraft weiter zu steigern.

[Imperator19]

ICH auch nach HD! Habe mir auch einen korrekten Mike Mentzer OliBa stehen lassen Nur für Showzwecke...
Steigere mich nach ca. 1/2 Jahr noch. Bin aber überzeugt, dass Volumen für die Knochen/Gelenke deutlich gesünder ist (zB Negativwiederholungen mit eigtl zu schweren Gewichten...)

Mein nächster Schritt wird sein, prinzipiell weiter nach HD (Buch I) zu trainieren, nur die Übungen zu wechseln. Wenn jemand Tipps hat, welche Übungen ich machen kann, würde ich mich über ne ANtwort (am besten via PM) sehr freuen...

Imp.

[Peter 1969]

Ich. Seitdem habe ich keine Gelenkschmerzen mehr.

[DEAD/LIFTER]

Ich schon seit weit über 4 Jahren durchgehend ... warum wohl ...

[King]

Ich... seitdem ich von Volumen weggekommen bin, klappts auch mit der Kraft

gruss King

[wildsau]

Ich selbstverständlich auch.

Warum selbstverständlich??? Weil ich mit HD in wesentlich weniger Zeitaufwand die gleichen Ergebnisse erzielen kann als mit Volumentraining. Das soll nicht heißen, daß Volumentraining nicht funktioniert. Vernünftig durchgeführtes Volumentraining (HST, oder cluster-HST) funktioniert genauso. Jedoch ist der Zeitaufwand für ein vernünftig durchgeführtes Volumentrainig ist mindestens 4x höher. Vom Zeitaufwand für unvernünftiges Volumentraining (wie in den bunten Werbezeitschriften Sport Revue, M&F, Flex etc. beschrieben) will ich gar nicht erst reden...