Hilfe Arme! Schon wieder!

[MiniMe]

Jupp, kannst auch noch ab und an Drop- und/oder Supersätze einfügen.

[Etta]

war das jetzt ironisch gemeint mit milo sarvecs fit show??

[Collossus]

Wie schwer und groß bist Du? Ich hab schon unzählige Male Leute gesehen die sich wunderten warum bei 65kg auf 1,85m kein 48er Arm drin sitzt.

[cock_rider]

danke gute infos
interessiert mich auch

[toromor]

Evtl. mal Hammercurls einbauen.
Seilzug würde ich weglassen.
Immer schön schwer trainieren.

[badguy80]

[QUOTE=Immer schön schwer trainieren.[/QUOTE]

[imported_barbie_die_waldfee]

ich, ironisch? nee, nie!

in einer der vergangenen fit shows ist er z.bsp. beim bizeps training sehr schön auf die verschieden griffmöglichkeiten eingegangen um den langen und kurzen kopf jeweils besser anzusprechen...

[Fibotommy]

ich denke eher das das Problem bei dir in der Ernährung steckt.

Das Training ist eigentlich soweit gut (sofern du es nicht 2mal die Woche durchziehst)

Und einen 40er bekommst du auch nicht geschenkt, dafür haben viele länger als 2 Jahre gebraucht. Mit wieviel cm hast du denn angefangen ?

Man darf da auch keine Wunder erwarten, vorallem natural.

[Mr.Zylinder]

Dein gesamter Trainingsplan wäre aufschlussreich.
Ich hoffe, du setzt den Fokus auf schwere Grundübungen. Sollte dem nicht so sein, kannst du Armisos machen bis der Arzt kommt und es wird sich nichts tun, da der Bizeps schnell übertrainiert ist. Meine Arme werte ich auch als meine Schwachstelle. Abgeholfen hat ein weitgehender Verzicht auf Isos, die einzigen Armübungen sind nunmehr Dips und enge Klimmzüge am Doppelgriff.