hi
also wieso willst du den maximalkraft trainieren???
ich meine wenn du masse aufbauen willst mit ca 9 whd. dann baust du ja auch sehr viel kraft auf; wegen den 2 whd. unterschied wprde ich nicht unterschiedlich trainieren.
einfach volumentraining mit 9 whd. mit 3-4 sätzen machen das ist für a) und b) ausreichend.

gruß and1