200Kg Bankdrücken wer kennt dieses Buch ?

[powerliftingmachine]

ahh das buch. ja das habe ich. Heißt aber nicht viel. Ich kann seine Ansichten überhaupt nich teilen. Meint man soll kein Eiweiß essen, ist schlecht für muskel nur Kohlehydrate und so... naja.

Aber ein Buch was ich empfehlen kann heißt: Bankdrücken: Training & Techniken.

Das ist nicht schlecht

[thorstenm]

Also wenn ein Buch ***** ist, dann dieses 200K Bankdrücken Buch.

[powerliftingmachine]

ja schließ mich an, hab ja eh gesagt, das ist echt mies ^^

[DetlefR]

Hihi, habs auch, finds auch völlig daneben.

Naja, bei dem Titel hätte man es wissen sollen. Ich Depp

[Brachialis]

Aber ein Buch was ich empfehlen kann heißt: Bankdrücken: Training & Techniken.

Das ist nicht schlecht

jep, Super Buch!


Gruss

[J-Joe]

Also eins ist sicher, der Typ hat eine richtig witzige Schreibe. Da hab ich schon ganz anderen Schund gelesen. Unterhaltsam wars auf alle Fälle
Alles in allem natürlich Geldmacherei, aber gebraucht und günstig vielleicht einen Spass wert.

Was halten die Bench-Spezies hier eigentlich von seiner Theorie, dass ein "kopletter Obergriff", d.h. auch der Daumen, hilft (wahren es Schulter-?)Verletzungen vorzubeugen?

[Schokakola]

Das Probelm ist auch, wenn man 240 kg in der Bank drückt, würde man sich ja nach dem Buch um 40 kg verschlechtern....

[Squat4Life]

Das Probelm ist auch, wenn man 240 kg in der Bank drückt, würde man sich ja nach dem Buch um 40 kg verschlechtern....

[shane 54]

Also eins ist sicher, der Typ hat eine richtig witzige Schreibe. Da hab ich schon ganz anderen Schund gelesen. Unterhaltsam wars auf alle Fälle
Alles in allem natürlich Geldmacherei, aber gebraucht und günstig vielleicht einen Spass wert.

Was halten die Bench-Spezies hier eigentlich von seiner Theorie, dass ein "kopletter Obergriff", d.h. auch der Daumen, hilft (wahren es Schulter-?)Verletzungen vorzubeugen?

kann ich mir kaum vorstellen, dass man dadurch verletzungen vorbeugt. halte es sogar im gegenteil viel gefährlicher, da die hantel schneller aus der hand gleiten kann.

man stelle sich nur vor, wie schnell es geht, dass man mal die hantel zu weit zum bauch hin ablegt. bei dieser technik würde mir mit ziehmlich hoher wahrscheinlichkeit die hantel aus der hand rutschen und mit volle wucht auf den bauch prallen. glaube das ist nicht mal mit 100kg empfehlenswert.

durch die brücke beugt man schulterverletzungen vor, da die schulter nicht mehr so eine große rom hat.

[Mr.Bench]

Hallo

Hier hab ich mal ein Bild aus der Zeit wo man den Griff noch frei wählen konnte.


Gruß