mitlerweile habe ich auch angefangen hart zu trainiren aber die power fehlt einfach was nützt es wenn ich auf der bank 50 kilo drücke da merkt man nix ich bracuhe die masse und dan kommt die power durch hartes trainig! das mit dem essen ist so ne sache ich habe mir jetzt geschworen jeden tag mindeswtens 4000-5000 kalorien zu mir zu nehmen. aber das schlimmste ist wenn ich denke heute habe ich gut gessen und die waage zeigt das gegenteil an na dan ist man nicht mehr so richtig motiviert ihr kennt das bestimmt alle aber ich will das jetzt wirklich durchziehen von was sollte ich viel essen aus nudeln,reis, milchprodukte etc.?