Zitat Zitat von windflyer
So jetzt zu den Fragen. Ich wiege 85kg und bin 183cm gross. Angefangen habe ich mit einem Armumfang von 36cm und jetzt sind es noch immer nicht Mal 40cm. Das komische ist, dass ich schon an Kraft zunehme, jedoch sich an der Masse nichts tut. Ich trainiere hin und wieder mit einem Kollegen der ist ein wenig kleiner als ich und hat 46er Arme und das Interessante ist , dass er weniger kg für die Übungen nimmt als ich. Also keine Ahnung was ich da falsch mache.
Ich hab ähnliche Daten: 83kg leicht 179cm groß und hab auch nur knapp 40cm...das is ganz normal. Du musst einfach schwerer werden bei 90kg wirste ungefähr nen 42-44 haben und bei 100 etwa 45-48cm. Das ist ungefähr standart. Also haurein mit den Kalorien. Frag doch mal den Kerl mit dem 46er was der so isst und was der wiegt, dann wirste merken, dass der Unterschied höchstwahrscheinlich dort liegt.