Bei dem aufbau der Muskulatur ist das gewicht sekundär es geht darum den muskel zu reizen immer wieder aufs neue achte darauf das du deine übungen sauber und richtig ausführst und nicht auf das gewicht.Und 60 kilo bei deinen daten sind keineswegs schwach.du liegst mit deinem eigenen körpergewicht das du drückst voll im soll.
gruss seljak