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Ne, hab kein Bild von mir worauf man es erkennen könnte.
Mir würde es schon reichen, wenn du mir die oben genannten Fragen beantworten könntest.
Also wieviel Kcal Überschuss Okay wäre? 500 kcal, ist das in Ordnung?
Nach einem Online Rechner, habe ich einen Gesamtenergiebedarf(Grundumsatz+leistungsumsatz inkl Sportliche Aktivitäten) von 3600kcal.....heißt das jetzt das ich täglich ca. 4100kcal zu mir nehmen muss?
Danke schonmal
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Leichtes kalorienplus, vieleicht 200.
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