Zitat Zitat von squat
nochmal zum magepump, das macht man nur wenn man davor schon bis zum mv gegangen ist um nochmal mit leichterem gewicht alles rauszuholen, ich spreche aus erfahrung und es wirkt bei mir super!

Ich weiß was du meinst! Ich brenne z.B. die Oberschenkel nach schweren Kniebeugen noch mit 50 kg richtig aus, indem ich noch 20 Wh unter starkem Brennen ausführe. Dieses Brennen begünstigt eine höhere Ausschüttung von Wachstumshormonen im Körper.