@F.Cremer
Absolut korrekt, der Ausgangspunkt besteht darin mit 1 Satz anzufangen. Mentzer meinte in einem seiner Artikel er hatte selten Clienten die mehr als 2 Sätze benötigten, aber anscheinend gab es diese.
Mit geringst möglichem Aufwand an Zeit das Maximum erreichen. Natürlich muss man Pausen, Intensität und Volumen an die eigenen Bedürfnisse anpassen.

@C-hoernschen
Ich habe leider nicht dieses Werk "High Intensity Training the Mike Mentzer Way" gelesen, aber ich kann mir kaum vorstellen, dass sich die obige Angabe mit 1 Satz als minimum geändert haben soll. Deshalb stimmt die Aussage mit nur 1 Satz zu trainineren nicht, sondern sie ist individuell verschieden.

Bitte beantworte doch die Frage, woher diese Behauptungen stammen!
HIT besagt:
1 satz!
keine intensitaetstechniken, da nur
3-4 tage pause