ja da hab ich mir auch gedacht, blos ich les überall das für kraftsportler der tägliche eiweißbedarf auf jeden fall über hundert sein muss , aber ich glaub 3 gr eiweiß sind definitiv zu viel für einen 16 jährigen, 2gr sind schon viel, ich müsste dann ja nur eiweiß trinken. also ich train 3-4 mal die woche ich weis ja nicht wie die muskeln das eiweiß umwandeln aber das hört sich nach zu viel eiweiß an.