natürlich kannst du zu hause trainieren und du wirst auch gute erfolge erziehlen ... da es den muskeln erlich gesagt vollkommen egal is wo sie trainiert werden... wichtig is nur das du dich genau erkundigst bezüglich der übungen etc... musst sie schliesslich auch korreckt ausführen... ich trainiere auch zu hause und hab auch schon geringfügige erfolge zu verzeichnen (machs auch noch nich so lange)