Das einzig wahre Supplement - EIWEIß

[PhilippAlex]

Nicht so falsch. Wobei ich auf Dextrose nicht verzichten möchte. Auch Creatin wirkt sehr gut. Alles Andere ist zumindest fraglich.

[Rollmann]

Die Aussage ist ein Witz. Man kann nichts pauschalisieren, derart viel ist von der Ernährung abhängig, von der Arbeitssituation (kommt man regelmässig zum essen, etc.), vom Leistungsumsatz (Ein Ausdauersportler mit 5000 kcal Umsatz wirds per Ernährung schwierig haben), etc.etc.

Es sind noch so viele andere Parameter, die es zu berücksichtigen gilt. Klar, Supps werden oft nicht als das angesehen, was sie eigentlich sind: Eine Ergänzung zur normalen Ernährung.

[Metalhead]

Rollmann hat Recht, es kommt auf viele Faktoren an. Training, psychische Stressfaktoren, Veranlagung, Arbeitsbelastung.
Grundsätzlich stimmt aber auch, dass Supplements gerne als Wundermittel vermarktet werden (man schlage nur mal die Flex auf), was völliger Quatsch und IMHO Irreführung des Verbrauchers ist. Nach jahrelangem ausprobieren, beobachten und nachforschen komme ich zu dem Schluss, dass

1. > 90% der angebotenen Supps nutzlos sind, bzw. ihr Geld objektiv nicht wert, die Hersteller sich auf irrelevante Studien beziehen (wenn überhaupt) usw.
2. Eiweißkonzentrate etwas bringen können, Eiweißmast hingegen eher schädlich ist bzw. fett macht.
3. Vitamine und Creatin sehr sinnvoll sein können, evtl. noch Kohlenhydratkonzentrate (obwohl davon die meisten Hobbysportler nur aufschwemmen).
4. selbst die besten Supps nur ein Mosaiksteinchen zum Erfolg sind und keine groben Trainingsfehler ausgleichen können.
5. eine gute Ernährung (Fleich, Obst, Gemüse usw.) fast immer mehr "bringt" als teure Supps.

[DoGGFlExX]

Rollmann hat Recht, es kommt auf viele Faktoren an. Training, psychische Stressfaktoren, Veranlagung, Arbeitsbelastung.
Grundsätzlich stimmt aber auch, dass Supplements gerne als Wundermittel vermarktet werden (man schlage nur mal die Flex auf), was völliger Quatsch und IMHO Irreführung des Verbrauchers ist. Nach jahrelangem ausprobieren, beobachten und nachforschen komme ich zu dem Schluss, dass

1. > 90% der angebotenen Supps nutzlos sind, bzw. ihr Geld objektiv nicht wert, die Hersteller sich auf irrelevante Studien beziehen (wenn überhaupt) usw.
2. Eiweißkonzentrate etwas bringen können, Eiweißmast hingegen eher schädlich ist bzw. fett macht.
3. Vitamine und Creatin sehr sinnvoll sein können, evtl. noch Kohlenhydratkonzentrate (obwohl davon die meisten Hobbysportler nur aufschwemmen).
4. selbst die besten Supps nur ein Mosaiksteinchen zum Erfolg sind und keine groben Trainingsfehler ausgleichen können.
5. eine gute Ernährung (Fleich, Obst, Gemüse usw.) fast immer mehr "bringt" als teure Supps.

Sehr gut beschrieben.

[Pull Pull]

Rollmann hat Recht, es kommt auf viele Faktoren an. Training, psychische Stressfaktoren, Veranlagung, Arbeitsbelastung.
Grundsätzlich stimmt aber auch, dass Supplements gerne als Wundermittel vermarktet werden (man schlage nur mal die Flex auf), was völliger Quatsch und IMHO Irreführung des Verbrauchers ist. Nach jahrelangem ausprobieren, beobachten und nachforschen komme ich zu dem Schluss, dass

1. > 90% der angebotenen Supps nutzlos sind, bzw. ihr Geld objektiv nicht wert, die Hersteller sich auf irrelevante Studien beziehen (wenn überhaupt) usw.

-- stimme ich zu

2. Eiweißkonzentrate etwas bringen können, Eiweißmast hingegen eher schädlich ist bzw. fett macht.

-- schwachsinn, nicht die eiweißmast sondern der kalorienüberschuss macht fett

3. Vitamine und Creatin sehr sinnvoll sein können, evtl. noch Kohlenhydratkonzentrate (obwohl davon die meisten Hobbysportler nur aufschwemmen).

-- creatin ist das einzige supplement bei dem eine wirkliche wirkung zu spüren ist!

4. selbst die besten Supps nur ein Mosaiksteinchen zum Erfolg sind und keine
groben Trainingsfehler ausgleichen können.

-- stimme ich zu

5. eine gute Ernährung (Fleich, Obst, Gemüse usw.) fast immer mehr "bringt" als teure Supps.

-- stimme ich zu
-- allerdings ist eine gute ernährung + post workout nutrition noch besser

Greetz

Pull