Nachtrag:

mein Werdegang in den 2,5 Jahren:

zuerst ein Standard Ganzkörperprogramm
dann ein 2-er Split
dann ein 3-er Split

jetzt möchte ich das oben beschriebene Programm ausprobieren.

mein Trainingsziel:
Muskeln nur in dem Umfang aufbauen wie ich Fett verliere, da mir ~100 kg als Körpergewicht reichen!