Wie ham sich eure Umfänge verändert?

[Phoenix_1]

Training richtig seit so 2,5 Jahre (1,5 Jahre mit richtiger Ernährung):

183cm
GW: 70kg --> 90 kg
OA: 33 --> 40
OS: 53 --> 64
Brust: <100 --> 120

[Maetschl]

Trainingszeit 1 Jahr
Größe: 179cm
Gewicht vorher und nachher 75kg (bin runter auf 70 am anfang und jetzt wieder hoch auf 75, fett weg, muskeln rauf
Brust: von 95cm auf 99, Brustumfang ist jetzt größer als Hüftumfang (der war schon immer bei etwa 97cm)
Oberarme: von 30cm auf 35cm
Oberschenkel: 59cm, vorher denk ich mal so 56-57cm, trainiere die Beine erst seit kurzem an einem eigenen Trainingstag und richtig intensiv.

Summa summarum sehr zufrieden

[Collossus]

Trainingszeit 10 Jahre

Körpergewicht von ca. 60kg auf 80kg

OA: keine Ahnung (wahrscheinlich so 30cm) auf 44cm

Grösse: 166cm

[riddle]

trainingsbeginn

96kg
32 -33 OA
+30% KFA

nach nem jahr
100kg
41-42 OA
~120 Brustumfang
16-18%
65 OS

jetzt nach 2 1/2
in WK form (3 kampf)
110-114kg
knapp 44 OA
~130 Brustumfang
76 OS
18-20% KFA

leider nicht all zuviel weiter geganngen in dem letzten jahr vom aufbau aber gut konzentrierte mich auf die kraft dort hab ich aber einiges erreicht

fg

[Sokra]

trainingsbeginn

96kg
32 -33 OA
+30% KFA

nach nem jahr
100kg
41-42 OA
~120 Brustumfang
16-18%
65 OS

jetzt nach 2 1/2
in WK form (3 kampf)
110-114kg
knapp 44 OA
~130 Brustumfang
76 OS
18-20% KFA

leider nicht all zuviel weiter geganngen in dem letzten jahr vom aufbau aber gut konzentrierte mich auf die kraft dort hab ich aber einiges erreicht

fg

wie ******** müssen denn 32iger arme bei 96kg ausgesehen haben ^^ dennoch sehr sehr gut gesteigert.

bei mir training 5monate daheim:
52kg => 64kg
oa: 27 => 34,5cm
os: 47=> 52cm (discopumper h3h3 )
kfa ungefähr gleich (2% evtl rauf so ca 9% atm).

[RoNz]

bei mir training 5monate daheim:
52kg => 64kg
oa: 27 => 34,5cm
os: 47=> 52cm (discopumper h3h3 )
kfa ungefähr gleich (2% evtl rauf so ca 9% atm).

Boah du hast ja mal ne heftige entwicklung gemacht in 5 Monaten 8cm mehr OA Umfang o.O heftig heftig,
aber mit dem Kfa hast dich vertan oder? also ich mien 2%... ^^

RoNz

[masaka]

trainging seit januar 2006

gewicht: von 69 auf 89
oa:von 29 auf 39
os: von sehr dünn auf 65 mitte gemessen
kf: von so wenig das man jede ader gesehen hat auf 17%