Hallo,
Ich bin 18 Jahre alt, 187cm groß und wiege ca. 90 kg.
Trainiere seit knapp einem Jahr 4mal die Woche und versuche jetzt mal ein wenig abzuspecken. Ich will ca. 5 kg abnehmen jedoch keine Muskelmasse verlieren. Trinke ca. 3-4 Wheyshakes am Tag dazu Creatin. Hab jetzt schon genug nachgelesen wie ich am besten die Pfunde loswerde. Brauche halt nur noch ein paar Tipps wie ich am besten abnehme aber dabei die Muskelmasse schütze.