mehrer übungen für eine muskelgruppe

[Lomaks]

alle 3 trizepsköpfe haben ihren ansatz am olecranon deswegen kann man sie nicht voneinander trennen, ganz einfach sache, wenn ihr eure hand dreht, von supinatin in pronation und andersrum, dreht sich euer ellebogen dann mit oder nich ? nein, also kein unterschied

@pottproll das du nochn paar wdh schaffst wenn du die handposition änderst liegt vielleicht an den anderen muskeln die noch beteiligt sind

mfg

[SpankyHam]

mach mal kickbacks und am ende der pos. bewegung die handausseitenseite von außen nach oben...

[Lomaks]

alle 3 trizepsköpfe haben ihren ansatz am olecranon deswegen kann man sie nicht voneinander trennen, ganz einfach sache, wenn ihr eure hand dreht, von supinatin in pronation und andersrum, dreht sich euer ellebogen dann mit oder nich ? nein, also kein unterschied

@pottproll das du nochn paar wdh schaffst wenn du die handposition änderst liegt vielleicht an den anderen muskeln die noch beteiligt sind

mfg

meinte natürlich @schweinenacken, sorry

[muskelklotz]

m. brachailis - training mit schweren hebeübungen

gehen auch enge klimmzüge??
wenn ja, ganz eng, also ohne zwischenraum oder wie weit??

[imported_barbie_die_waldfee]

spanky ist im urlaub also antworte ich mal für ihn.

alle schweren übungen bei denen du deine hände wie haken betrachten kannst sind geeignet. klimmzüge sind imho nicht schwer genug sind aber eine wertvolle übung die du eh im programm haben solltest