Haltungsschaden - nach vorn verdrehte Schultern und Arme

[mcflurry]

Hatte früher öfterprobleme mit Schmerzen in den Handgelenken,und das hing damit zusammen,das die vordere Schultermuskulatur zu stark war im verhältnis zur hinteren,klang komisch dachte ich ,konnte aber dann durch krankengymanastik behoben werden,lege seitdem vermehrt wert auf hintere schultern und problem ist weg

[powercap]

hatte das selbe Problem geht mittlerweile,war schon so das sich Blutgefässe einklemmten wenn ich im liegen den Arm noch oben gehalten habe.
Kann man beheben bewußt bei einzelenen Übungen die Schulter nach hinten ziehen halten wie bei Kreuzheben eigentlich sowieso bei der Übung.
Kontollierte Rückübungen,Schultern nach hinten ziehen aus dem Rücken ziehen nicht mit den Armen Schwung holehn viele können das nicht und wissen es auch nicht wie es richtig geht!!! Bewußt beim Gehen die Schulter nach hinten ziehen halten Brust raus!
Allgemein einwenig mehr Fokus auf den Rücken legen hintere Schultern Rotatoren mit trainieren usw dann klappt das schon

[Charley horse]

Mein Studiobesitzer sagte mal zu mir (alter KDKler):
Um eine Übung Brust auszugleichen mußt du doppelt Rücken trainieren!

Ob das so ist`Ich denke bei jedem wieder unterschiedlich, aber:

Da es mich auch immer extrem in alle Richtungen zieht bin ich mittlerweile zu Ganzkörpertraining übergegangen. Dadurch kann man keine Gruppe vernachlässigen und die Gefahr des "Verziehens" ist geringer.

[AsimKadric]

@riddle:

also denken wir doch gleich!