Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett abbauen ist unmöglich!

Die Voraussetzung um Muskeln aufzubauen ist es, ein Kalorienüberschuß zu haben. Eine Diät funktioniert nur bei einem Kaloriendefizit. Diese beide Dinge sind miteinander unvereinbar, da kann der Proteingehalt noch so hoch sein!

In der Praxis hat es sich bewährt, erst eine Muskelaufbauphase zu machen und im Anschluß daran eine diät!