Wie ham sich eure Umfänge verändert?

[RoNz]

bei mir training 5monate daheim:
52kg => 64kg
oa: 27 => 34,5cm
os: 47=> 52cm (discopumper h3h3 )
kfa ungefähr gleich (2% evtl rauf so ca 9% atm).

Boah du hast ja mal ne heftige entwicklung gemacht in 5 Monaten 8cm mehr OA Umfang o.O heftig heftig,
aber mit dem Kfa hast dich vertan oder? also ich mien 2%... ^^

RoNz

[masaka]

trainging seit januar 2006

gewicht: von 69 auf 89
oa:von 29 auf 39
os: von sehr dünn auf 65 mitte gemessen
kf: von so wenig das man jede ader gesehen hat auf 17%

[RoNz]

woah 20 Kg in 8 monaten is ja uch ma heftig ^^ aber wenn du so nen niedrigen kfa hattest sind bestimmt auch 8-10% Kf aber trotzdem heftig, und Oberarm von 29 auf 39... O.o sowas geht? in 8 Monaten? WOW Resoekt!

[Sokra]

hm die einzige stelle wo ich fett angesetzt habe ist der bauch.allerdings kann man das/den sixpack noch gut sehen wenn ich anspanne.
ich werd mal den monat bilder von mir hier reinstellen.

[Undastream]

Wie messt ihr die Umfänge? In angespanntem Zustand oder lasst ihr dabei die Muskeln locker?

[Lomaks]

angespannt

[Undastream]

Aso, ok.