Weight Gainer von Weider ->Mega Mass

**badguy80** · 12.08.2006, 20:02

Peak ist eine seriöse Firma. Richtig, hießen früher anders, aber aus dem
einfachen Grund einer Fusion mit einem anderen Unternehmen.
http://www.peak.ag/phpBB2/viewtopic.php?t=6664

**hannes333** · 12.08.2006, 20:17

und wieviel shakes pro tag sollte man nehmen?
nehme zusätzlich auch ganz normales protein pulver, ist es zuviel wenn ich beides nehme?

**badguy80** · 12.08.2006, 20:21

Das kommt auf Deinen Ernährungsplan an. Ich persönlich nehme nur Proteinshakes (Trainingstage 3, Offtage 1) den Rest Protein aus Nahrung.
Kohlenhydrate auch nur aus Nahrung weils billiger ist und besser schmeckt. Versuchs doch erst mal so. Bei jeder Mahlzeit (alle 2-3 h) einen gesunden Mix aus Kohlenhydraten, Eiweiß und gesundem Fett)