ich hatte das problem auch ziemlich enorm. wenn ich z.b. beinpressen mach, dann einfach beim rausdrücken die augen zu machen. klappt bei geführten übungen wunderbar und es platzen keine äderchen mehr in den augen oder sonstiges.

den tip gab mir meine mutter, da sie meinte, dass frauen bei der geburt auch ihre augen zumachen sollen. bei mir funzt es, probiers aus.