hallo

hab hier im supp forum einiges über creatin gelesen und bin jetzt ein bisschen verwirrt

hab mir vor gut 1 monat krealkalyn besorgt und hab schon am ersten tag eine wirkung verspürt nähmlich dass das aufwärmgewicht sich leichter angefühlt hat und ich hab in der zeit auch gute kraftsteigerungen erlebt bloß jetzt nacvh gut einem monat merk ich nichts mehr und jetzt frag ich mich folgendes:

liegt das daran das es seine wirkung verloren hat und ich jetzt ne pause machen soll und dann wieder creatin nehmen soll.
hab hier von eineigen gelesen dass kreatin nur 4-6 wochen wirkt und man dann pausieren soll und es zyklisch nehmen soll.
einige meinten aber das es länger wirkt und jetzt frag ich mich ob es daran liegt dass ich immer kaffe dazu trinke, also 1stunde vorm tr. krealkalyn und 15 min vor training dann 2 becher kaffe.vielleicht hat der körper dass ne zeitlang mitgemacht und jetzt behindert der kaffe die krealkalyn aufnahme und deswegen wirkt es nicht mehr.
meinten ja einige.

was stimmt nun?
wirkt es nicht mehr weil die wikzeit zu ende ist oder weil ich was falsch mache?

es bedankt sich sehr
axel