Maximaldosis von Whey???

[PhilippAlex]

PhillipAlex gehört wohl nicht gerade zu den ahnungslosen hier!!!

auch wenn er in diesem fall unrecht hat, kannst du dir solche ps's sparen

Danke, aber wieso hab ich Unrecht?

@Jipp: Ich nehme jeden Morgen 60g + 400ml Milch. Kein Problem.

[Pull Pull]

Danke, aber wieso hab ich Unrecht?

@Jipp: Ich nehme jeden Morgen 60g + 400ml Milch. Kein Problem.

hast du nicht, ist mir auch grad aufgefallen aber kanns nicht mehr ändern

mann wo hab ich meinen kopf???

[Rollmann]

Wieviel ist den die theoretische Grenze?
(ob es in der Praxis Sinn machen würde, weil XY, war nicht gefragt )

Theoretisch könnte man in 24 Stunden ca. 600g Aminosäuren aufnehmen/verwerten (Quelle ist glaube ich Klaus Arndt/Thorsten Albers Handbuch Protein/Aminosäuren, könnte aber auch sein, dass ich es von einem anderen Buch habe). Aber was interessiert dich die theoretische Grenze, spielt ja nun wirklich keine Rolle.

[t-killa]

Danke, aber wieso hab ich Unrecht?

@Jipp: Ich nehme jeden Morgen 60g + 400ml Milch. Kein Problem.

Man hat das viel mit Ahnung zu tun. Kannst dir auch 100g reinschaufeln und wirst auch kein Problem haben. Hier geht es um die Verwertung, die "auf einmal" aufgenommen wird.

[Mr. Schmal]

So wie ich das verstanden habe, bezieht sich die maximale Aufnahme von 30g bis 40g auf einmal darauf, dass Whey einfach nur 2- 3 Stunden im Körper verweilt, in deiser Zeit kann der Körper auch nicht mehr Eiweiss verwerten, daraus folgt die Annahme, dass mehr auf eimal zu Essen Geldverschwendung ist. Bei langsameren Proteinen kann das schon anders aussehen.

[Jipp]

Hier geht es um die Verwertung, die "auf einmal" aufgenommen wird.

Genau, eigentlich darum.

Aber wenn der Rest nicht zu dem Zeitpunkt aufgenommen werden kann, sondern später - würde ich das auch akzeptieren

Aber Time-Released Whey, gibts sowas?

[Rollmann]

Man hat das viel mit Ahnung zu tun. Kannst dir auch 100g reinschaufeln und wirst auch kein Problem haben. Hier geht es um die Verwertung, die "auf einmal" aufgenommen wird.

Also sorry t-killa, du erzählts Unsinn.

@Jipp: Ich hoffe jetzt stark, das ist nicht dein ernst mit dem Time-Released Whey.

[Jipp]

@ Rollmann,
nein *gg*

-

Aber jetzt mal zum Zusammenfassen:

- Whey kann eben nicht time-released verwertet werden -
sondern auf einen Schlag und das möglichst schnell nach der Einnahme.

Wenn man jedoch davon ausgeht, dass man nur eine Begrenzte Menge (auf einmal) aufnehmen kann (das ist die Hauptfrage des von mir erstellten Threads)
z.b. 40g, dann wäre der Rest eben verlorener Konsum, weil das Whey nicht als Depot dienen kann

Also Leute: Wisst ihr aus sicherer Quelle eine Antwort auf meine Frage?

[kaputo]

also wirklich jungs, das macht nen schei*** unterschied aus, der körper hat sowas wie einen proteinspeicher. ob ihr nun whey nimmt oder einen time re... protein, ihr werdet keine unterschiede merken. ich nehme nur whey, aufgrund einiger proteinfraktionen, die sich positiv auf das immunsystem auswirken. davor jahrelang typische mehrKs konsumiert, null unterschied

[Rollmann]

also wirklich jungs, das macht nen schei*** unterschied aus, der körper hat sowas wie einen proteinspeicher. ob ihr nun whey nimmt oder einen time re... protein, ihr werdet keine unterschiede merken. ich nehme nur whey, aufgrund einiger proteinfraktionen, die sich positiv auf das immunsystem auswirken. davor jahrelang typische mehrKs konsumiert, null unterschied

Es gibt definitiv einen Unteschied. Whey regt die Proteinsynthese an, Casein dagegen hemmt den Proteinabbau. Den von dir angesprochenen Aminosäurepool tangiert das wenig. Der unterschied ist jedoch klein, das ist richtig. Aber im Bodybuilding geht es ja so oft darum, einfach das Optimum herauszuholen. Und da gehört halt das Differenzieren zwischen Whey under anderen Proteinen dazu.

Gruss