Wie viele Mahlzeiten am Tag???

[Pottproll]

Soviele, dass man all seine Nährstoffe aufnimmt, die man für optimale Fortschritte braucht.

Ob eine hohe Mahlzeitenfrequenz wirklich nötig ist, darüber lässt sich streiten. Der Erfolg vieler WettkampfBB gibt ihnen natürlich irgendwo recht, aber oftmals geht es auch gar nicht anders, denn 5000 bis 6000 kcal oder sogar manchmal mehr in nur 3 Mahlzeiten aufzunehmen führt nur zu Blähbäuchen.

Von daher ist man ohnehin gezwungen zu einer hohen Mahlzeitenfrequenz.

[{Gladiator} [AUS]]

danke Leute

[PhilippAlex]

6 mách ich

[Nordland]

morgens,nach der schule,dann lauter zeugs zwischendurch bis 1h vorm Training,dann nochma spätabends (nachm Training) bis zur Bettruhe ^^
immer auch nach Gefühl und viel Kleinkram,damit hab ich gute Erfahrungen!!