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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Discopumper/in
morgens,nach der schule,dann lauter zeugs zwischendurch bis 1h vorm Training,dann nochma spätabends (nachm Training) bis zur Bettruhe ^^
immer auch nach Gefühl und viel Kleinkram,damit hab ich gute Erfahrungen!!
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