anabole diät ernährungsplan hilfe

[new-style16]

ich hab aber fett am bauch da müssten bestimmt 1-2 kilo fett runter und um den hüften habe ich auch ein bischen fett was heisst den eine bb-diät body building diät ist mir schon klar aber wie ernährt man sich da könnt ihr mit nicht mal ein gescheiten plan zusammen stellen?

[PaNiC06]

ich hab aber fett am bauch da müssten bestimmt 1-2 kilo fett runter und um den hüften habe ich auch ein bischen fett was heisst den eine bb-diät body building diät ist mir schon klar aber wie ernährt man sich da könnt ihr mit nicht mal ein gescheiten plan zusammen stellen?

BB-Diät = weniger kcal, moderat KH´s, viel EW, moderat oder wenig (weiss ich net genau) fett.