kommt drauf an!

ich würde es so halten, dass ich auf die schweren übungen (KB) aufbauen würde und wenn noch bedarf besteht 1-2 sätze beinstrecker und beinbeuger...

aber allgemein würde ich folgende übungen als wichtig/ sinnvoll bezeichnen (nur GÜ sind mMn nicht ausreichend, aber das fundament):

in meinem training sind idR folgende übungen drin (split)

brust
- bankdrücken flach
- schrägbankdrücken
- dips

rücken
- KH
- rudern (LH/KH)
- shruggs
- klimmzüge
- latzug

beine
- kniebeugen
- wadenheben

schultern
- drücken (LH/KH)
- seitheben/vorg. seitheben/ frontheben

arme
- bizepscurls (LH/KH)
- trizeps- nosebreaker/am seil (oder andere variationen)
- UA- reverse curls/ gripper oä

bauch
- beinheben - hängend
- crunches oä