Zitat Zitat von corn
Ich wollte noch zu deinem Typ mit den dicken Armen sagen. Das 2 Sekunden halten ist absolut tödlich jedenfalls bei schweren Arbeitssätzen. Warum sollte man ein schweres Gewicht langsam bewegen? Es sei denn man trainiert für slow-motion Stunts oder so
1-2 Sekunden halten ist gar nicht schlecht. So ist es im Wettkampf Pflicht und in Training schadet das auch nicht.