Zitat Zitat von TonyMallet
3x rotatoren (2x links beim bankdrücken mit lh, 1x rechts @ nackendrücken), jeweils einpaar wochen trainingspause
2x in beiden trizepsen muskelfaserrisse zum selben zeitpunkt (2-3 wochen blau) -> es leben dips
leistenbruch (kreuzheben)
und ich glaube ich habe hämorrhiden im anfangsstadium Oo

Miese Trainingsplanung, und?