In jedem Gelenk bilden sich Gase, bei den einen mehr bei den anderen Weniger, wenn man jetzt das Gelenk "überstreckt", entweicht das Gas und es knackst einfach

Ist natürlich auch logisch dass wenn sich da nach ner weile immer mehr Gas anstaut dass es einen Druck verursacht, der dich ungelenkiger erscheinen lässt.

Es ist ganz normal, oder sogar gut und entspannend, man sollte es nur nicht übertreiben ;P (So auch mein Arzt)