Zusammenhänge Pausen / Wdh. Zahlen / Energiepfade?

[Redwing_Rocket]

warum so kompliziertes training? Wenn du sowohl ausdauer als auch Hypertrophie erzielen willst dann trainier doch ganz normal im bereich der 6-10 wdh für Hypertrophie ., und an anderen Tagen setzt du dich auf cardio geräte um deine ausdauer zu steigern

mfg

[lachmal]

warum so kompliziertes training? Wenn du sowohl ausdauer als auch Hypertrophie erzielen willst dann trainier doch ganz normal im bereich der 6-10 wdh für Hypertrophie ., und an anderen Tagen setzt du dich auf cardio geräte um deine ausdauer zu steigern

mfg

Davon kannst du dann sagen wir Laufen und kraftvoll Heben, beim Möbelpacken vielleicht spielend die Waschmaschine hochnehmen, kackst aber trotzdem nach 10m mit der ab. Kraftausdauer ist nicht so einfach zu haben.