was ist besser, viele verschedene übungen,wenig sätzen ODER wenig übungen, viel Whs.

[muskelklotz]

ich trainiere nach einem 3er split und rücken und bitzeps zusammen.
daher wurde mir geraten max 6 sätze für den bitzeps zu machen.

als übungen würde ich mahcen:
1. Konzentrationscurls,
2. Langhantelcurls
3. Langhantelcurls mit breitem griff
4. Kurzhantelcurls, handrücken nach außen

sind Langhantelcurls mit ganz engem griff sinnvoll??dann würden die noch reinkommen



aber eigentlich ist ja meine frage, ob ich mich lieber auf zb 2-3 übungen beschränken soll und dann halt mehr sätze, welche übungen sollte ich wegstreichten, welche sollten im tp bleiben???

Ps: sind Konzentrationscurls und Langhantelcurls mit schulterbreitem griff nicht das gleiche???

Pss:Scott Curls kann ich nicht machen, hgy

THX für die antworten

[janis_t]

Ich halts auch gering:

Je nach Muskel 3-6 Übungen je 1-2 Sätze zu 8-12 Wdh. Ein Aufwärmsatz pro Übung vorrausgehend.

jt

[Alexander Sturm]

Es gibt kein besser oder schlechter. Warum begreift das niemand.
Es gibt keine beste Bizeps oder Trizeps Übung, genau so gibt es kein besser oder schlechter was Sätze oder Übungen betrifft.
BB ist ein ewiges Herumprobieren (Training/Ernährung) bis man SEIN INDIVIDUELLES Optimum gefunden hat.