Zitat Zitat von AsimKadric
@ronz
die hammercurls verdicken den bizeps, weil diese übung den b.brachialis trainiert.
Um es klarer zu erklären: Der brachialis liegt unterhalb des biceps brachii. Das ist der Muskel, der den "Peak" macht. Er wird nicht nur zur Beugung aktiv, wie der brachii, sondern auch zur Supination, also das eindrehen des Unterarms.