Verbesserungsvorschläge Rückenmuskulatur

[schweinenacken]

Ist die Anatomie der Muskelanordnung so ok oder gibts Abweichungen?

natürlich ist die anordnung ok, wenn dein nacken am ***** sitzen würde, wäre das bestimmt schon jemanden aufgefallen sein.

Verbesserungsvorschläge?

den restlichen körper auch trainieren. was erwartest du? ein undurchtrainierter rücken sieht nun mal undurchtrainiert aus.

[PhilippAlex]

natürlich ist die anordnung ok, wenn dein nacken am ***** sitzen würde, wäre das bestimmt schon jemanden aufgefallen sein.

Wenig Muskulatur am Rücken, kein Wunder ohne Training... Du drückst 120, machst aber kein Rückentraining?
Fahrlässig...

[Alexander Sturm]

Dysbalancen und in weiterer Folge Verletzungen sind so vorprogrammiert und das Tückische an der Sache, oft käme man nicht im Traum darauf, dass die eine oder andere Verletzung/Schäden in diesen Dysbalancen ihre Ursache findet.

Quasi eine Abrechnung des Körpers mit den Schwimmbadposern die meinen nur Brust und Bizeps trainieren zu müssen.

[Neophyte89]

wie kann man denn brust trainieren und den rücken nicht ? is doch s wichtigste!

[Hannover2006]

Welche Übungen sollte ich vor dem Bankdrücken machen?



Danke

[PhilippAlex]

Kreuzheben, Klimmzüge, Kniebeugen um nur die Wichtigsten zu nennen.

[Alexander Sturm]

Da du keinen Schimmer zu haben scheinst und die Thematik nicht in einigen Antworten abgehandelt werden kann, würde ich mich mit Literatur eindecken.
Das legendäre Bodybuilding für Männer von A. Schwarzenegger ist z.B. sehr gut. Mit dem hab ich begonnen und das recht erfolgreich

[Hannover2006]

Ok Danke Dir
Ich möchte mich in die Richtung Heinz Olesch bewegen da für BB es schon zu spät ist


Gruß