sowas dachte ich mir schon.

wie sieht es denn mit dem frühstück aus?
es heisst ja gerade da sollte man möglichst viele kh zuführen. setzt das an, oder wird es in den über nacht angekratzten glykogenspeicher gespeichert?

wenn ich auch beim frühstück etwa 1g kh pro kg körpergewicht zufürhren soll wird es nämlich schon schwierieger meinen bedarf angemessen zu verteilen

ich hoffe baron, krystian oder andere wissen mehr zu dem thema und können mir helfen.

danke.