19 / 87-90kg / 183 cm

[BigPascal]

Sieht gut aus, aber

1.Warum hast du keine Schulter trainiert?
2.Ich hätte dich auch auf ~85kg max. geschätzt
3.Waden bissel wenig

[Murki Murk]

Schulter hab ich nicht trainiert weil sie prpportionsmäßig viel zu stark zur brust war (ist). Ist wie ihr wisst Genetisch bedingt.

Schultertraining mach ich zusammen mit armen. 3 sätze frondrücken an der multipresse. Dann jeweils 3 v. sätze bizeps und trizeps. Anschließen 3 sätze seitheben und 3 sätze bizeps/trizeps. Zum Schluss nochmal für jede Muskelgruppe einen pumpsatz. Super Gefühl