Schulter hab ich nicht trainiert weil sie prpportionsmäßig viel zu stark zur brust war (ist). Ist wie ihr wisst Genetisch bedingt.

Schultertraining mach ich zusammen mit armen. 3 sätze frondrücken an der multipresse. Dann jeweils 3 v. sätze bizeps und trizeps. Anschließen 3 sätze seitheben und 3 sätze bizeps/trizeps. Zum Schluss nochmal für jede Muskelgruppe einen pumpsatz. Super Gefühl