19 / 87-90kg / 183 cm

[Deem]

Wie hoch schätzt ihr meinen kfa?

kann man schlecht schätzen ... aber da es relativ schwammig aussieht um die 15% KFA
Selbst im Aufbau´, wenn es um qualität geht, kann der KFA noch etwas niedriger sein ...

MfG

[Murki Murk]

Die Rückenbilder. Latisimus ist leider sehr schwach. Und ein seitliche brust/bizeps pose

[MiniMe]

Also ich finde die Bilder für die kurze Trainingszeit nicht schlecht.

Auch der KF ist meiner Meinung nach nicht zu hoch. Bin aber eh der Ansicht dass es natural im Aufbau kaum möglich ist den KF niedrig zu halten wenn man wirklich was draufpacken will.

Klar, sieht alles noch etwas schwammig aus, aber die Muskelqualität kommmt mit den Trainingsjahren.
Ich würde an deiner Stelle versuchen das Gewicht zu halten und einfach weitermachen, dann verbessert sich mit der Zeit auch die Optik.

[MiniMe]

Ach so, Rücken ist schwach. ABER Rücken braucht bei den meisten natural eh am längsten bis da mal richtig was kommt.

[JensBond]

Bilder sind recht gut für die Zeit aber die 180 Kilo Kreuzheben würde ich gerne mal sehen.

[schweinenacken]

Ach so, Rücken ist schwach. ABER Rücken braucht bei den meisten natural eh am längsten bis da mal richtig was kommt.

das wage ich zu bezweifeln. weshalb sollte grade der rücken bei naturals langsamer wachsen?
ich hatte natural die gleichen schwachstellen, die ich jetzt auch habe. denke mal das ist zum einen genetisch bedingt bei wem was besser wächst und zum anderen auf die lebensführung zurückzuführen (z.b. welche partien im beruf belastet werden, bei vorherigen sportarten, etc.).

@threader: sieht gut aus!

[Sergio69]

das wage ich zu bezweifeln. weshalb sollte grade der rücken bei naturals langsamer wachsen?
ich hatte natural die gleichen schwachstellen, die ich jetzt auch habe. denke mal das ist zum einen genetisch bedingt bei wem was besser wächst und zum anderen auf die lebensführung zurückzuführen (z.b. welche partien im beruf belastet werden, bei vorherigen sportarten, etc.).

@threader: sieht gut aus!

bei mir ist der rücken die beste partie - alles genetik

[Murki Murk]

Naja Kreuzheben 190 kg x3 oder 170 x7. Manchen fällt es eben leichter

[MiniMe]

das wage ich zu bezweifeln. weshalb sollte grade der rücken bei naturals langsamer wachsen?
ich hatte natural die gleichen schwachstellen, die ich jetzt auch habe. denke mal das ist zum einen genetisch bedingt bei wem was besser wächst und zum anderen auf die lebensführung zurückzuführen (z.b. welche partien im beruf belastet werden, bei vorherigen sportarten, etc.).

@threader: sieht gut aus!

Klar kommt es stark auf die Genetik an. Nur habe ich noch nie einen Natural mit richtig gutem Rücken bzw Schulter/Nacken gesehen.
Wobei bei den meisten bei der ersten Kur vor allem Rücken, Nacken und Schulter explodiert sind.

Allerdings kenne ich auch Leute die sich bis Oberkante Unterlippe zuballern und einen sehr bescheidenen Rücken haben, dafür aber Arme wie ich Beine.

[Murki Murk]

Wollt mich mal wieder zu wort melden. Kraftdaten brauch ich nicht strecken. Habs nicht nötig. Werde in ein oder 2 monaten mal paar neue bilder mit allen Pflichtposen bringen. Ich denk da wird sich dann einiges getan haben im vergleich zu den ersten seite.

Besonders toll find ich meinen körper überhaubt nicht. Ich hasse ihn. Fühl mich gleichzeitig schmächtig und fett. ( Ist ja leider auch so )
Aber deswegen geb ich auch alles dafür das sich das ändert.
Das ist glaub ich auch der Grund das ich überheblich /arrogant usw... rüberkomme. Ich weiß halt was ich den ganzen Tag tue und mag es deswegen nicht von einen Superstoffer kritisiert zu werden das es zu wenig ist/ oder zB das ich auf das Kopf-muskel gefühl achten sollte. (sagt ja der richtige )

Acjja zur Trainingszeit. Im studio mit ernährung und ganzkörpertrain mach ich seit genau 1 1/2 jahren. Ein halbes jahr danach hab ich nebenbei noch intensiv fussball gespielt. Also beine sind seit einem jahr im training. DAs erste halbe jahr hab ich eigentlich nur Liegestütze und curls gemacht. Und davon ca. 100-500 stück am Tag .

Ich weiß der text ist wieder ein bischen überheblich geschrieben aber was solls