fett in muskeln umwandeln geht nicht!!
wenn du innerhalb kurzer zeit viel gewicht zulegst, ist das immer zum großteil fett und muss mühsam und wahrscheinlich sogar unter muskelverlust wieder runtergehungert werden - also mach diesen fehler nicht!

ernähre dich proteinreich und ausreichend, trainiere fleißig und hab geduld! wenn du bemerkst, dass du fett ansetzt, isst du zu viel, wenns im training nicht voran geht isst du zu wenig. es gilt, die mitte zu finden